MAGNESIO + L-TEANINA (60 cáps) — LEGUILAB
Apoyo natural para la calma, el sueño y el equilibrio emocional durante el climaterio.
Qué es
Fórmula combinada de bisglicinato de magnesio (alta biodisponibilidad) y L-teanina, diseñada para mujeres en la etapa de perimenopausia y postmenopausia que buscan mejorar el sueño, reducir la ansiedad y favorecer la concentración sin causar somnolencia durante el día.
Beneficios clave
Contribuye a una mejor calidad del sueño y a disminuir la dificultad para conciliar el sueño. PubMed
Reduce la tensión y la percepción de estrés, favoreciendo estados de calma y relajación mental. PMCPubMed
Apoya la función cognitiva y la atención (mejora de la concentración). PMC
Aporta magnesio, mineral esencial para la salud ósea y el metabolismo en mujeres posmenopáusicas (apoyo nutricional complementario). PMCPubMed
¿Para quién está pensado?
Para mujeres en climaterio/menopausia que presentan: insomnio o sueño fragmentado, mayor ansiedad o estrés, dificultades de concentración y/o necesidad de soporte mineral para huesos y sistema nervioso.
Modo de uso
Tomar 1–2 cápsulas al día, preferentemente con las comidas. (Seguir la indicación del profesional de salud).
Seguridad y recomendaciones
Suplemento nutricional, no medicinal. Consultá con un profesional de la salud antes de iniciar su consumo, especialmente si estás embarazada, en periodo de lactancia o bajo medicación.
Aunque hay evidencia que respalda mejoras en sueño y ansiedad, los tratamientos hormonales u otras terapias aprobadas siguen siendo la primera línea para síntomas vasomotores intensos (sofocos/bochornos). The Menopause Society
Insomnio / mala calidad del sueño — Evidencia moderada: revisiones y ensayos muestran asociación entre estado/consumo de magnesio y mejoría en medidas de sueño; los resultados de ensayos son variados pero globalmente sugerentes de beneficio, especialmente en personas con bajo estatus de magnesio. PubMedPMC
Ansiedad / estrés leve a moderado — Evidencia moderada: metaanálisis y ensayos apuntan a que la suplementación con magnesio puede ayudar a síntomas ansiosos; L-teanina ha mostrado reducción de estrés percibido y ansiedad en ensayos controlados (efecto calmante sin sedación). Combinarlos puede ser sinérgico para la sensación de calma. PMCPubMed
Concentración / atención — Evidencia incipiente pero positiva: estudios en adultos de mediana edad muestran que la L-teanina puede mejorar funciones de atención y tiempos de reacción en tareas cognitivas. PMC
Dolores musculares, calambres y función nerviosa — Evidencia plausible: el magnesio participa en la función neuromuscular; puede ayudar a calambres musculares en personas con déficit. (Evidencia clínica variable según condiciones y tipo de magnesio). PMC
Salud ósea / soporte mineral en postmenopausia — Evidencia biológica y observacional sólida; ensayos mixtos: la ingesta adecuada de magnesio se asocia con mejor densidad mineral ósea y algunos estudios sugieren efectos favorables sobre marcadores de recambio óseo en mujeres posmenopáusicas. No es un tratamiento único para osteoporosis, pero sí un componente nutricional importante a considerar. PMCPubMed
Sofocos / bochornos (síntomas vasomotores) — Evidencia insuficiente/contradictoria: los ensayos con magnesio (p. ej. magnesio óxido) no han mostrado consistentemente reducción de sofocos; las guías de sociedades de menopausia no consideran las técnicas de relajación/suplementos como terapias con evidencia sólida para vasomotores. Por tanto, no se puede garantizar efecto sobre sofocos.
